Стадион AT&T (Арлингтон, штат Техас, США)

Trikonasana (поза треугольника)

Trikonasana (поза треугольника)

контроль за подрядными организациями | Светодиодные светильники для ЖКХ - хорошая цена, отличный выбор | вторичка - квартиры в липецке. | Смотрите nashaspec.ru перчатки рабочие.

Широко расставьте ноги по всей длине мата. Поднимите руки в стороны, до уровня плеч, ладони обращены вниз. Поверните правую ногу наружу (пальцы направлены в сторону передней части мата), левая нога чуть правее. Сохраняя ноги вытянутыми, протяните правую руку вперед, чтобы переместить туловище над правой ногой, а затем положите правую руку на голень, ступню или мат.

pumtravel.ru

Поднимите левую руку к потолку поверните голову, чтобы видеть большой палец левой руки, держите ваши бедра, позвоночник, плечи и голову на одной линии. Если ощущаете дискомфорт в области шеи, смотрите прямо или вниз на коврик. Дышите ровно и оставайтесь в таком положении в течение 5-7 вдохов. Затем повторите на другой стороне.

Источник - batop.ru