Стадион AT&T (Арлингтон, штат Техас, США)

Bakasana (поза ворона)

Bakasana (поза ворона)

Помощь в реализации строительных проектов по материалам сайта. | чистка кровли от снега | специальная оценка условий труда. | Купить матрас ватный дешево подробности на сайте.

Из Malasana (поза гирлянды), вытяните руки вперед, поставьте их на мат на ширине плеч. Приподнимите бедра вверх, приблизьте ноги ближе друг к другу и встаньте на цыпочки. Согните слегка локти, раздвиньте колени и прижмите их к верхней задней части рук как можно ближе к подмышкам. Медленно наклонитесь вперед и перенесите вес с ног на руки.

svenskabiet.ru

Держите вес на руках, поднимите с пола сначала одну ногу, затем другую. Держите пальцы ног вместе, немного выгните дугой позвоночник, затем выпрямите руки насколько это возможно. Чтобы не повредить запястья, убедитесь, что пальцы лежат на коврике, задержите взгляд на полу. Дышите ровно 5-7 вдохов.

Источник - batop.ru