Приучите себя взвешиваться каждый день
Ничто так не стимулирует, как постоянный мониторинг веса. Заведите себе весы, взвешивайтесь каждый день и анализируйте. Если вы видите уменьшения веса, это вдохновляет. Не забывайте, что при интенсивных и постоянных тренировках мышечная масса увеличивается, так что не пугайтесь, если вес никуда не движется или наоборот стал больше, а вы не нарушали при этом правил.
Если вдруг вес застопорился на одной отметке - не пугайтесь. Это повод побаловать себя чем-то вкусным и желательно очень калорийным. Такой подход обязательно расшатает показатель.
Источник - batop.ru